hmm nie wiem po co ludzie tak pchacie kase w aminokwasy.. jak dla mnie (amatora) to strata kasy.. zauwazalnych efektow ciezko sie dopatrzec.. postawilbym raczej na wieksza ilosc bialka/carbo/bcaa.. grasik jak myslisz ?
wiec kup sobie green tea..i np..bcaa...do ochrony miesni....do tego dobra dieta..zwieksz ilosc bialka...obetnij ww...(idz do odzywiania..a dowiesz sie wiecej)...i odpowiedni trening z duza iloscia aerobow..(idz do treningu...).... Pozdrawiam vegas
jem normalnie ale wzbogacam moja diete o wieksza ilosc bialka??a co myslicie jesli wziolbym creatyne vitalmax i do tego monster mass???
samkowo podobno dobre niezbyt duza ilosc bialka jak na 100g
zamien to na 20 mg oxa i 20mg winka zwieksz ilosc bialka i wrzucaj duzo wegla po treningu i w posilku przed treningiem. powinno dac rade
Ćwiczenia w domu? OK! Sam tak ćwiczę, jest spoko 180cm, 92kg. Tylko pamiętaj o tym, że choć jakbyś ćwiczył, to bez dobrej diety niczego wielkiego nie osiągniesz. Sądząc po danych to pewnie jeszcze nie masz kłopotu z tłuszczykiem, wiec jedz jak najwięcej. Oczywiście postaraj się zapewnić organizmowi dostateczną ilość białka, abys mógł rosnąć. [...]
musze zobaczyc. wlasnie zainteresowal mnie ten rodzaj supli gdyz kreatyna mi szkodzi, gainer za bardzo tuczy, testosteron mam naturlanie wysoki, wityminy biore, zostaje tylko to i aminy, ktore sa wazne, ale mysle ze w diecie mam wystarczaja ilosc bialka.. a co np bys polecil?
W internecie jest napisane wiele rzeczy np, że odżywka białkowa działa, albo maksymalna ilośc białka do spożycia w jednym posiłku to 30g, nie szukaj informacji na temat żywienia w internecie.
[...] Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy ze wzgledu na efekt termiczny przy trawieniu pokarmow A powiedz mi, wiem, że to nie miejsce, ale spytam [...]
[...] Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy ze wzgledu na efekt termiczny przy trawieniu pokarmow A powiedz mi, wiem, że to nie miejsce, ale spytam [...]
[...] Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy ze wzgledu na efekt termiczny przy trawieniu pokarmow A powiedz mi, wiem, że to nie miejsce, ale spytam [...]
Witam wincol Tak prawdę mówiąc nie wiem dlaczego profil aminokwasowy jest podany na mniejszą ilość białka Faktycznie powinno wychodzić więcej Powodów może być wiele gdyż stworzenie finalnej etykiety zawsze wymaga udziału kilku osób Niewątpliwie etykieta wymaga aktualizacji Owa aktualizacja będzie jednym z priorytetowych zadań tyczących się etykiet [...]
Ja go wciągam bo jest tani, smak mi nie przeszkadza i dostarczam odpowiednią ilość białka......a reszte kasy ładuje w przydatne suple
Posiłek nr 2 i 5 - out Zmiejsz ilość białka na rzecz tłuszczy
jak juz musisz brać gainera to najlepiej w ciągu dnia, lub po treningu, na wieczór złe rozwiązanie (no chyba , że trenujesz wieczorem), wieczorne posiłki najlepiej zeby zawierały spora ilość białka, jak najmniej wegli
witam odrzywki mają być na 30 dni Pan D.Szukała pisał mi żeby stosować tsm w 2X po 3 kaps dziennie dlatego 180 kaps starczy o do tse to dwie kaps dzienie czyli 60 kasp starczy a gainer raz dziennie w celu uzuepłnienia zdecydowałem sie na gain boilca ponieważ ma małą ilośc białka i bede go stosował raz dzienie po treningu w porcji ok 65 gram,więc 2 [...]
Ja napisali Koledzy wyżej - sport ogólnorozwojowy typu zapasy, judo, pływanie lub lekka atletyka. Zapasy dają oprócz muskularnej sylwetki ( w niektórych miejscach nawet zbyt muskularnej ) bardzo dobrą sprawność ogólną - gibkość, zwinność, siłę i wytrzymałość. No i umiejętnośc walki. Jesli jednak jesteś z małej miejscowości, w której nie ma żadnej [...]
zeby zredukowac tkanke tluszczowa musisz przede wszystkim zadbac dobrze o diete, zbilansowac ja tak by dostarczac odpowiednia ilosc bialka i reszta skladnikow manipulowac na ujemnym bilansie kalorycznym. tutaj aminokwasy nic nie pomoga, z tego co piszesz i tak ich nie potrzebujesz bo bf masz raczej dosc spory. jedyne co bym na twoim miejscu teraz [...]
bcaa bierz i wyliczaj tak by brać na dawkę około 4-5g tych trzech aminokwasów, popatrz na składy i tak porównywuj, bcaa przy robieniu siły przydadzą się napewno, poza tym ułóż tak sobie dietę byś nie miał nadwyżki kalorii jeśli na masie ci nie zależy, a dodatkowo aby zminimalizować ryzyko otłuszczania zwoększ ilość białka w diecie a unikaj [...]
hm, dziwna ta odżywka białkowa, jest WW, T. Do tego chyba zbyt duża ilość białka deklarowana jak na możliwą w 100g, niska wartość Leucyny..cena? też dość nisko. Skąd ten fenomen? po za ceną.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
